Quelle est la bonne attitude à avoir pendant une grossesse ?

Les grossesses sont des moments uniques qui interviennent dans la vie d’une femme et qui peuvent paraître à la fois déroutants et déstabilisants pour certaines. Pour maintenir son corps en forme et bien se préparer pour la naissance du bébé, la future maman doit trouver la bonne conduite à tenir.

Ayez une alimentation équilibrée

Une femme enceinte est tenue d’avoir une alimentation équilibrée et variée afin de bien se porter et de fournir au bébé les nutriments nécessaires pour sa croissance. Pour commencer, il est important qu’elle s’offre trois repas consistants au quotidien. Ceux-ci doivent à chaque fois contenir des protéines, c’est-à-dire de la viande, du poisson, des œufs, du fromage, etc. Des légumes ou des fruits sont également recommandés, au même titre que les féculents. Il est également conseillé aux femmes enceintes de prendre après leurs repas des produits laitiers tels que le yaourt et le fromage.

En revanche, elle ne doit pas manger tout ce qui lui tombe sous la main. Elle doit, par exemple, éviter les chips ou les pâtisseries. En plus d’avoir une alimentation équilibrée, la femme en état de grossesse doit pratiquer une activité sportive dans le but de baliser le chemin menant à l’accouchement. Les questions évoquant l’activité sportive chez les femmes enceintes sont aussi nombreuses que celles se rapportant à la possibilité de tomber enceinte après ses règles. Mais comment faut-il s’y prendre réellement ?

Faites une activité sportive régulière

Il est nécessaire pour la femme de faire du sport pendant ses mois de grossesse. Mais attention ! Il faudrait que ce soit des activités légères, liées à la relaxation, à la détente et visant à travailler le souffle. Les sports les plus recommandés sont le vélo d’appartement, la gymnastique douce, la marche, la natation, l’aquagym ainsi que le stretching.

De même, il est conseillé de pratiquer du yoga durant la période de grossesse. Aidant à créer une certaine harmonie entre le corps, cette pratique a le don d’évacuer le stress afin d’aider la future maman à bien s’entraîner pour son accouchement. Une sage-femme ou un kiné assurera l’encadrement pour les séances de yoga.

Intégrer l'aromathérapie dans la routine de soin énergétique

Découvrir les vertus de l'aromathérapie dans le cadre d'une routine de soin énergétique ouvre un univers de bien-être aux multiples facettes. Cette pratique ancestrale, qui consiste à utiliser les extraits concentrés de plantes pour leur propriétés thérapeutiques, s'invite désormais dans nos quotid... Suite...

Que savoir sur la chirurgie dentaire ?

La chirurgie dentaire est une des nombreuses branches que compte la médecine en générale, mais plus particulièrement l’odontologie ou médecine bucco-dentaire en jargon technique. C’est une discipline subdivisée en de nombreuses branches toutes remplissant des fonctions bien précises. Pour donc mieux... Suite...

À quel moment peut-on consulter un sexologue ?

Lorsque certaines personnes ont des difficultés sexuelles, elles sollicitent les services d’un sexologue.  Ce professionnel vient en aide aux personnes qui ont des dysfonctionnements sexuels en leur prodiguant des conseils et des traitements afin qu’elles aillent mieux. Nous vous disons dans cet art... Suite...

3 astuces pour conserver ses fruits et légumes sans frigo

La conservation des aliments se fait souvent au sein du frigo. Faites-vous partie de ceux qui consomment énormément de fruits et légumes alors que vous ne disposez pas de frigo ? Si oui, sachez qu’il est possible de conserver ces aliments même si vous ne disposez pas de cette enceinte. Les astuces p... Suite...

Les avantages pour la santé grâce à l'utilisation du coussin de massage

Vous vous demandez probablement à quoi sert un coussin de massage ? Il faut tout de même reconnaître que l'on pense à un cousin qui apaise le corps. Après quelques recherches, voici les bienfaits pour la santé que ces coussins offrent lorsqu'ils sont utilisés régulièrement. Le soulagement des douleu... Suite...

Comment faire pour être toujours en bonne santé ?

La plus précieuse ressource dont dispose l'homme, c'est la santé. Votre santé doit être votre première priorité si vous voulez réussir dans la vie et réussir à long terme. La vraie question que beaucoup de gens se posent est : dans quelle mesure ? Voir plus d'informations ci-dessous. Pourquoi la san... Suite...

L’hyperthyroïdie, un mal à combattre

L’hyperthyroïdie se définit par l’ensemble des troubles ayant rapport à un taux hormonal excessif. Même si elle n’est pas en elle-même une maladie, l’hyperthyroïdie peut exposer à des problèmes de santé et leur faire prendre des proportions inquiétantes. Découvrez dans cet article comment la traiter... Suite...